Triglyceride là một trong những chỉ số quan trọng trong xét nghiệm mỡ máu. Khi nhận kết quả xét nghiệm thấy triglyceride tăng, nhiều người lo lắng vì nghe nói tình trạng này có thể liên quan đến bệnh tim mạch hoặc rối loạn chuyển hóa.
Thực tế, triglyceride là một loại chất béo cần thiết cho cơ thể. Tuy nhiên, khi nồng độ triglyceride trong máu tăng cao, nguy cơ mắc các bệnh tim mạch và rối loạn chuyển hóa có thể tăng lên.
Bài viết dưới đây sẽ giúp bạn hiểu rõ triglyceride là gì, triglyceride bình thường bao nhiêu và vì sao triglyceride tăng.
Triglyceride là gì?
Triglyceride là một dạng chất béo có trong máu. Sau khi chúng ta ăn, cơ thể sẽ chuyển phần năng lượng dư thừa từ thức ăn thành triglyceride và lưu trữ trong các tế bào mỡ.
Vai trò của triglyceride trong cơ thể
Triglyceride đóng vai trò như một nguồn năng lượng dự trữ cho cơ thể. Khi cần năng lượng, cơ thể sẽ giải phóng triglyceride để sử dụng.
Nhờ vậy, triglyceride giúp duy trì hoạt động của cơ thể khi lượng năng lượng từ thức ăn không đủ.
Triglyceride được đo như thế nào?
Triglyceride được đo thông qua xét nghiệm mỡ máu.
Xét nghiệm này thường được thực hiện sau khi nhịn ăn khoảng 8–12 giờ để kết quả chính xác hơn.
Triglyceride bình thường là bao nhiêu?
Kết quả xét nghiệm triglyceride thường được biểu thị bằng mg/dL.
Giá trị triglyceride bình thường
Theo nhiều khuyến cáo y khoa:
-
Dưới 150 mg/dL: bình thường
-
150 – 199 mg/dL: cận cao
-
200 – 499 mg/dL: cao
-
Trên 500 mg/dL: rất cao
Triglyceride càng cao thì nguy cơ bệnh tim mạch càng tăng.
Triglyceride rất cao có thể gây biến chứng
Nếu triglyceride tăng quá cao, nguy cơ viêm tụy cấp có thể tăng lên.
Do đó, việc kiểm soát triglyceride rất quan trọng đối với sức khỏe.
Vì sao triglyceride tăng?
Có nhiều yếu tố có thể làm tăng triglyceride trong máu.
Chế độ ăn uống
Chế độ ăn nhiều đường, tinh bột tinh chế và chất béo có thể làm tăng triglyceride.
Một số thực phẩm dễ làm tăng triglyceride gồm:
-
Đồ ngọt
-
Nước ngọt có đường
-
Thực phẩm chiên rán
-
Rượu bia
Lối sống ít vận động
Thiếu hoạt động thể chất có thể làm cơ thể tích tụ nhiều chất béo hơn, dẫn đến triglyceride tăng.
Người ít vận động thường có nguy cơ rối loạn mỡ máu cao hơn.
Những bệnh lý liên quan đến triglyceride cao
Triglyceride tăng có thể liên quan đến nhiều bệnh lý.
Béo phì và hội chứng chuyển hóa
Người thừa cân hoặc béo phì thường có nguy cơ triglyceride cao.
Tình trạng này có thể đi kèm với:
-
Tăng huyết áp
-
Đường huyết cao
-
Mỡ máu cao
Bệnh tiểu đường
Ở người mắc bệnh tiểu đường, đặc biệt là khi đường huyết kiểm soát kém, triglyceride có thể tăng cao.
Điều này làm tăng nguy cơ bệnh tim mạch.
Làm gì khi triglyceride tăng?
Việc kiểm soát triglyceride thường bắt đầu từ thay đổi lối sống.
Điều chỉnh chế độ ăn
Một số nguyên tắc dinh dưỡng giúp giảm triglyceride gồm:
-
Hạn chế đường và tinh bột tinh chế
-
Giảm thực phẩm nhiều chất béo bão hòa
-
Tăng rau xanh và chất xơ
Chế độ ăn lành mạnh giúp cải thiện chỉ số mỡ máu.
Tăng cường vận động
Tập thể dục thường xuyên giúp cơ thể sử dụng năng lượng hiệu quả hơn.
Các hoạt động như đi bộ, bơi lội hoặc đạp xe có thể giúp giảm triglyceride.
Câu hỏi dành cho bạn
Bạn đã từng kiểm tra triglyceride trong xét nghiệm mỡ máu chưa?
Bạn có biết chỉ số triglyceride của mình đang ở mức bình thường hay cao?
Thông tin liên hệ ADN Gene Việt
CÔNG TY TNHH KỸ THUẬT Y TẾ GENE VIỆT
Lĩnh vực hoạt động:
-
Xét nghiệm ADN huyết thống
-
Xét nghiệm ADN pháp lý
-
Xét nghiệm gen
-
Phân tích di truyền
Hotline: 0919 625 486
Website:
https://adngeneviet.vn/
ADN Gene Việt cung cấp thông tin y học chính xác giúp cộng đồng hiểu rõ hơn về các xét nghiệm sức khỏe và chăm sóc sức khỏe chủ động.
Miễn trừ trách nhiệm
Thông tin trong bài viết chỉ mang tính chất tham khảo nhằm cung cấp kiến thức sức khỏe cộng đồng. Nội dung không thay thế cho tư vấn, chẩn đoán hoặc điều trị của bác sĩ. Người đọc nên tham khảo ý kiến chuyên gia y tế trước khi đưa ra các quyết định liên quan đến sức khỏe.
